Kakaowa owsianka z suszonymi owocami i karobem

3

Owsianka numer 2 tego tygodnia. Z dodatkiem prawdziwego kakao, karobem, suszona śliwką, morelą i jagodami Goji. Pyszności! 🙂

Owsianka nr 2 – Wtorek 

Kakaowa owsianka z suszonymi owocami i karobem 

Receptura na jedną porcję: 

– 1 czubata łyżka płatków owsianych górskich

– 1 czubata łyżka płatków jęczmiennych (nie błyskawicznych)

– mała łyżeczka jagód Goji

– 3 suszone morele

– 2 suszone śliwki

– pół łyżeczki prawdziwego kakao

– pół łyżeczki karobu*

– Łyżka preparowanych Lekkich Zbóż, o których pisałam Wam wczoraj 😉

– 3/4 szklanki wody

Wszystkie sypkie składniki wrzucamy do rondelka, zalewamy 3/4 szklanki wody. Gotujemy, a gdy zacznie wrzeć dodajemy płynny karob. Gotujemy tak długo, aż składniki będą się do siebie kleić. Podajemy na stół i jemy!

SMACZNEGO! 🙂

*KAROB – inaczej chleb świętojański. Doskonale reguluje prace jelit. Nie wywołuje alergii, jest bogaty w naturalny cukier, wapń i minerały. Nie zawiera kofeiny i teobrominy oraz kwasu szczawiowego, który blokuje wchłanianie wapnia. Poza tym idealny antyutleniacz, obniża poziom cholesterolu we krwi i doskonale leczy biegunkę. Dzięki dużej zawartości wapnia i fosforu przysłuży się w walce  z osteoporozą. Samo zdrowie! 🙂 

1

2

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.